728x90
장시간 컴퓨터 사용자를 위한 건강 수칙
컴퓨터 사용이 신체에 미치는 영향
목, 어깨, 손목, 눈까지 다양한 부위에 부담을 주는 장시간 컴퓨터 작업은 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 아래 건강 수칙을 통해 디지털 피로를 예방해보세요.
건강 수칙 체크리스트
- 모니터는 눈높이와 일치시켜 거북목 예방
- 타이핑 시 손목은 일자 유지
- 20분마다 20초간 눈 먼 곳 보기
- 매시간 1~2분 스트레칭 필수
- 청색광 차단 필름 또는 야간 모드 활용
'건강' 카테고리의 다른 글
| 계절별 건강관리 체크리스트 (0) | 2025.06.27 |
|---|---|
| 집중력을 높이는 건강 간식 TOP 5 (0) | 2025.06.27 |
| 걷기의 건강 효과와 올바른 걷기 자세 (0) | 2025.06.27 |
| 만성 피로를 없애는 라이프스타일 5가지 (0) | 2025.06.27 |
| 커피가 건강에 미치는 영향, 과연 좋을까? (0) | 2025.06.27 |
