아침 공복 물 마시기의 진짜 효과

아침 공복 물 마시기의 진짜 효과

공복에 물을 마셔야 하는 이유

아침에 일어나면 우리 몸은 수분이 부족한 상태입니다. 이때 공복에 물을 마시는 습관은 신진대사 활성화, 장운동 촉진, 독소 배출 등에 효과적입니다.

공복 물 마시기의 5가지 효과

1. 체내 독소 배출: 밤새 축적된 노폐물 배출에 도움
2. 장운동 자극: 변비 예방 및 소화 기능 개선
3. 신진대사 활성화: 에너지 소비율 증가
4. 피부 건강 개선: 수분 공급 → 피부 탄력 유지
5. 두통 예방: 탈수로 인한 아침 두통 예방 가능

공복 물, 이렇게 마시면 효과 UP

• 아침 기상 직후 미지근한 물 1~2컵 섭취
• 레몬 몇 방울 첨가 시 비타민 C 보충 효과
• 카페인 음료는 물 섭취 후 30분 뒤에

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