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생활

스마트워치로 건강관리하는 방법 – 앱 연동부터 혈압 측정까지 스마트워치로 건강관리하는 방법 – 앱 연동부터 혈압 측정까지2025년 기준 스마트워치는 단순한 시계를 넘어 건강관리 파트너로 진화하고 있습니다. 삼성 갤럭시워치, 애플워치, 샤오미 미밴드 등 다양한 스마트워치를 활용하면 심박수, 수면, 혈압, 운동량을 실시간으로 모니터링할 수 있습니다.1. 앱 연동 필수! 시작은 셋업부터삼성: Galaxy Wearable + Samsung Health애플: Watch 앱 + Health 앱기타: Zepp, Mi Fit 등 전용 앱 사용앱을 통해 초기 세팅, 사용자 정보 입력, 건강 항목 연동 필요2. 측정 가능한 건강 정보심박수 측정: 운동 중 실시간 모니터링 및 알림 설정수면 분석: 수면 시간, 뒤척임, 렘수면 비율 등 분석혈압 및 혈중산소 측정: 일부 기기에서 보건의.. 더보기
전세 계약 시 꼭 확인해야 할 5가지 체크포인트 전세 계약 시 꼭 확인해야 할 5가지 체크포인트최근 전세 사기 사건이 전국적으로 확산되면서 세입자의 주의가 그 어느 때보다 중요해졌습니다. 2025년 현재 전세 계약 시 반드시 확인해야 할 핵심 사항을 체크리스트 형식으로 정리해드립니다. 이 5가지를 꼭 확인하셔야 안전한 전세계약이 가능합니다.1. 등기부등본 확인등기부등본 발급: 정부24 또는 대법원 등기소확인사항: 소유자와 계약 당사자 일치 여부, 근저당(담보) 설정 유무주의: 임대인의 위임 없이 제3자와 계약은 무효 위험2. 전입신고와 확정일자전입신고와 확정일자를 받아야 전세금에 대한 법적 우선변제권을 갖게 됩니다. 계약 당일 또는 그 다음 날 바로 동 주민센터에서 신청하세요.3. 보증금 반환 보장 확인전세금 반환보증 가입: 주택도시보증공사(HUG) .. 더보기
2025년 근로장려금(LTC) 신청 자격과 지급일 총정리 2025년 근로장려금(LTC) 신청 자격과 지급일 총정리근로장려금(LTC)은 저소득 근로자를 지원하기 위해 국세청에서 운영하는 현금성 지원 제도입니다. 2025년 기준으로 자격 요건과 지급 기준, 지급일이 일부 변경되어 꼭 확인이 필요합니다. 아래에서 자세히 정리해드립니다.1. 신청 대상단독 가구: 연소득 2,200만 원 이하홑벌이 가구: 연소득 3,200만 원 이하맞벌이 가구: 연소득 3,800만 원 이하2024년 귀속 소득 기준 적용2. 신청 일정정기 신청: 2025년 5월 1일 ~ 5월 31일기한 후 신청: 6월 1일 ~ 11월 30일 (감액 지급)3. 지급일정1차 지급: 2025년 8월 중순 (정기 신청자)2차 지급: 12월 중순 (기한 후 신청자)4. 신청 방법국세청 홈택스 또는 손택스 앱 접속.. 더보기
자가진단 키트 올바른 사용법과 보관법 (질병관리청 기준) 자가진단 키트 올바른 사용법과 보관법 (질병관리청 기준)감기 증상, 해외 여행 전, 밀접 접촉자 여부 확인 등을 위해 자가진단 키트 사용은 일상이 되었습니다. 그러나 올바른 방법으로 사용하지 않으면 결과가 부정확할 수 있어 주의가 필요합니다. 질병관리청 가이드라인을 바탕으로 자가진단 키트의 정확한 사용법과 보관법을 정리했습니다.1. 자가진단 키트란?자가진단 키트는 비인두 또는 콧속 점액을 채취하여 바이러스 감염 여부를 확인하는 검사도구입니다. 일반인은 항원검사형 키트를 주로 사용합니다.2. 사용 방법 (항원검사 기준)손을 깨끗이 씻은 후 건조면봉으로 콧속 양쪽 2.5cm 깊이까지 5회씩 회전채취액을 검사용 튜브에 넣고 흔들기지정된 검사지에 3~4방울 떨어뜨리기15~20분 후 결과 확인 (T/C선 판독)3.. 더보기
2025년 태풍 대비 체크리스트 – 가정과 차량 안전 준비 2025년 태풍 대비 체크리스트 – 가정과 차량 안전 준비2025년 기상청 예보에 따르면, 올여름 태풍 발생 횟수는 예년보다 많을 것으로 전망됩니다. 태풍은 집중호우, 강풍, 침수 등 다양한 피해를 동반하기 때문에 가정과 차량 모두 철저한 대비가 필요합니다. 아래의 체크리스트를 활용해 안전한 여름을 준비하세요.1. 가정 내 태풍 대비 체크리스트창문 잠금 및 테이핑: 바람에 의한 유리 파손 방지베란다 배수구 점검: 물막힘 여부 사전 확인비상용품 준비: 손전등, 건전지, 생수, 비상약, 충전식 배터리 등감전 위험 차단: 전기 제품 플러그 분리2. 차량 태풍 대비 요령저지대 주차 금지: 침수 피해 위험이 높은 하천변, 지하주차장 피하기차량 보험 확인: 자차 침수 보장 여부 체크 (특약 필수)기름 가득 채우기:.. 더보기
직장인을 위한 퇴직연금(IRP) 절세 전략 (2025 ver) 직장인을 위한 퇴직연금(IRP) 절세 전략 (2025 ver)2025년에도 IRP(개인형 퇴직연금) 계좌는 가장 강력한 절세 수단 중 하나입니다. 연간 세액공제 혜택과 더불어 안정적인 노후자산 관리가 가능하죠. 이번 글에서는 IRP의 개념부터 세액공제 방법, 투자전략까지 소개합니다.1. IRP란?퇴직금이나 개인 납입금을 개인 명의의 연금계좌로 운용하는 제도로, 퇴직 후 연금 수령이 목적입니다.2. 세액공제 혜택 (2025년 기준)납입한도: 연 1,800만 원까지 납입 가능세액공제 한도: 최대 900만 원까지 공제 대상공제율: 종합소득 5,500만 원 이하 → 16.5%, 그 외 13.2%3. 가입 방법 및 운용은행, 증권사, 보험사 등 금융기관에서 개설ETF, 채권, 예금, 펀드 등 다양한 상품 선택 가.. 더보기
2025년 고령자 대상 복지 혜택 한눈에 보기 2025년 고령자 대상 복지 혜택 한눈에 보기고령화 사회로 접어든 대한민국에서 65세 이상 노인을 위한 복지 혜택은 더욱 다양해지고 있습니다. 2025년 현재 받을 수 있는 대표적인 복지정책들을 종합 정리하였습니다.1. 기초연금 (2025년 기준)지급 대상: 만 65세 이상, 소득 하위 70%지원 금액: 월 최대 334,000원 (단독가구 기준)신청 방법: 주민센터 방문 또는 복지로 홈페이지2. 노인일자리 및 사회활동 지원일자리 유형: 공공형, 사회서비스형 등월 보수: 평균 30~60만 원신청처: 대한노인회, 주민센터, 시니어클럽 등3. 무료 건강검진검진 항목: 고혈압, 당뇨, 암검진 등대상자: 만 66세 이상, 2년마다 1회신청: 국민건강보험공단 우편/문자 수신 후 지정 병원 예약4. 기타 혜택대중교통.. 더보기
2025년 실손의료보험 제대로 이해하기 2025년 실손의료보험 제대로 이해하기의료비 지출이 점점 커지는 2025년, 실손의료보험은 여전히 필수 보장 상품입니다. 하지만 개편된 상품군, 비급여 항목 제한, 자기부담금 등 이해하기 복잡한 요소도 많아졌습니다. 본 글에서는 실손보험의 핵심 개념과 2025년 주요 변경사항을 쉽게 정리해드립니다.1. 실손의료보험이란?실손의료보험은 병원 치료 시 실제로 지출한 금액 중 일정 부분을 보장해주는 보험입니다. 통원, 입원, 약제비, 검사비 등을 포함해 본인 부담금 외의 의료비를 보상받을 수 있습니다.2. 2025년 실손보험 상품군 정리1세대(2009년 이전) – 자기부담금 거의 없음, 보험사 손해율 매우 높음2세대~3세대 – 통원 1만 원 고정 자기부담, 비급여 보장 축소4세대 (2021년~) – 급여/비급여.. 더보기

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