2025년 폭염 대비 행동 요령 – 건강과 전기세 동시에 지키기

2025년 폭염 대비 행동 요령 – 건강과 전기세 동시에 지키기

2025년 여름은 역대급 폭염이 예고되고 있습니다. 매년 기온이 상승하면서 열사병, 탈진 등 온열질환이 크게 늘고 있는데요. 이번 글에서는 건강과 전기세를 동시에 지키는 폭염 대비 전략을 소개합니다.

1. 폭염주의보와 경보 차이

• 폭염주의보: 낮 최고기온이 33도 이상 2일 이상 지속
• 폭염경보: 낮 최고기온이 35도 이상 2일 이상 지속
• 확인방법: 기상청 앱 또는 국민재난안전포털

2. 폭염 시 건강관리 수칙

• 야외 활동 자제, 모자·양산 사용
• 수분 섭취 자주, 한 번에 많이 마시지 말 것
• 냉방기기 없이 지낼 경우, 무더위쉼터 이용
• 어르신·어린이·만성질환자는 특별히 주의

3. 실내 전기요금 절약 팁

• 에어컨 온도는 26도 이상 + 선풍기 병행
• 낮에는 블라인드, 밤에는 환기
• 가전제품 대기전력 차단 멀티탭 활용
• 전력 피크 시간(14~17시) 사용 자제

4. 긴급 시 행동 요령

• 열사병 증상(어지러움, 의식 혼미, 고열) → 즉시 119 신고
• 환자는 시원한 곳으로 이동, 찬물 적신 수건 사용
• 의식 없는 경우 음료 섭취 금지

5. 결론

폭염은 단순히 더운 날씨가 아니라 생명을 위협하는 기후 재난입니다. 건강과 경제를 동시에 지키기 위해 생활 속 작은 실천부터 시작하세요.

※ 본 글은 2025년 7월 기준 기상청, 질병관리청, 행정안전부 자료를 기반으로 작성되었습니다.