건강
감기 안 걸리는 사람들의 습관
infoster
2025. 6. 27. 03:00
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감기 안 걸리는 사람들의 습관
감기 안 걸리는 이유는 체질이 아니라 습관
특정 사람들은 유난히 감기에 잘 걸리지 않습니다. 이는 단순한 체질이 아닌 일상 속 건강 습관 때문인 경우가 많습니다.
감기 예방을 위한 습관 7가지
- 충분한 수면과 규칙적인 수면시간
- 수시로 손 씻기와 위생 관리
- 비타민 C, 아연이 풍부한 식사
- 스트레스 관리 (명상, 산책 등)
- 습도 40~60% 유지, 공기청정기 활용
- 가벼운 유산소 운동 지속
- 알맞은 옷차림으로 체온 조절